Qu’est-ce que le poids idéal ?
Le « poids idéal » est une estimation statistique du poids associé à une bonne santé pour une taille donnée. Les formules les plus connues ont été mises au point par des médecins, souvent pour calculer des doses de médicaments, et non pour fixer un objectif personnel. Elles donnent un repère utile, à compléter par l’IMC et le tour de taille.
Les formules utilisées par la calculatrice
Elles partent toutes d’un poids de base pour 5 pieds (152,4 cm) et ajoutent un poids fixe par pouce (2,54 cm) supplémentaire :
| Formule | Hommes | Femmes |
|---|---|---|
| Robinson (1983) | 52 kg + 1,9 kg par pouce | 49 kg + 1,7 kg par pouce |
| Miller (1983) | 56,2 kg + 1,41 kg par pouce | 53,1 kg + 1,36 kg par pouce |
| Devine (1974) | 50 kg + 2,3 kg par pouce | 45,5 kg + 2,3 kg par pouce |
| Hamwi (1964) | 48,1 kg + 2,7 kg par pouce | 45,4 kg + 2,3 kg par pouce |
La formule de Lorentz, très utilisée en France
En France, on rencontre surtout la formule de Lorentz, avec la taille T en centimètres :
- Homme : poids idéal = T − 100 − (T − 150) ÷ 4
- Femme : poids idéal = T − 100 − (T − 150) ÷ 2,5
Pour une femme de 165 cm : 165 − 100 − 15 ÷ 2,5 = 65 − 6 = 59 kg. Pour un homme de 178 cm : 178 − 100 − 28 ÷ 4 = 78 − 7 = 71 kg. La plus ancienne formule de Broca (taille en cm − 100) donne des résultats plus élevés chez les personnes grandes : 65 kg et 78 kg dans ces deux exemples.
Exemples avec la calculatrice
Femme de 1,65 m : Robinson 57,4 kg, Miller 59,8 kg, Devine 56,9 kg, Hamwi 56,6 kg, soit une fourchette de 56,6 à 59,8 kg, cohérente avec les 59 kg de Lorentz. Le poids normal selon l’IMC va de 50,4 à 67,8 kg.
Homme de 1,78 m : Robinson 71,1 kg, Miller 70,4 kg, Devine 73,2 kg, Hamwi 75,5 kg, soit de 70,4 à 75,5 kg (Lorentz : 71 kg). Le poids normal selon l’IMC va de 58,6 à 78,9 kg.
Poids idéal ou poids normal selon l’IMC ?
Les formules donnent un chiffre unique, alors que l’IMC définit une fourchette (IMC de 18,5 à 24,9) dans laquelle le risque pour la santé est le plus faible. Un poids légèrement différent du « poids idéal » n’a rien d’inquiétant s’il reste dans cette fourchette. Votre poids de forme, celui où vous vous sentez bien et que vous maintenez sans effort excessif, est souvent un meilleur objectif. Pour situer votre poids actuel, utilisez notre calcul de l’IMC.
Les limites de ces formules
Aucune ne tient compte de la musculature, de l’ossature, de l’âge ni de la répartition des graisses. Une personne musclée peut dépasser son « poids idéal » en étant en excellente santé. Avant de vous fixer un objectif de perte ou de prise de poids, parlez-en à votre médecin ou à un diététicien-nutritionniste.
Important : les résultats sont des estimations fournies à titre informatif et ne constituent pas un avis médical. Ils ne remplacent pas l’avis d’un médecin, d’une sage-femme ou d’un diététicien-nutritionniste.
Questions fréquentes
Quelle formule de poids idéal est la plus juste ?
Aucune n’est parfaite. Les formules de Robinson et de Miller sont considérées comme plus réalistes que celle de Devine pour la population actuelle ; en France, on utilise surtout celle de Lorentz. Retenez plutôt la fourchette donnée par l’ensemble des formules.
Pourquoi mon poids idéal diffère-t-il de la fourchette de l’IMC ?
Les formules donnent un seul chiffre, tandis que l’IMC définit une zone de poids normal assez large. Le poids idéal se situe généralement vers le milieu de cette zone.
Le poids idéal tient-il compte de la masse musculaire ?
Non. Une personne très musclée peut peser plus que son poids idéal tout en ayant peu de masse grasse. Notre calcul de masse grasse donne alors une meilleure indication.
Comment calculer son poids idéal avec la formule de Lorentz ?
Avec la taille T en cm : T − 100 − (T − 150) ÷ 4 pour un homme, T − 100 − (T − 150) ÷ 2,5 pour une femme. Pour une femme de 160 cm : 160 − 100 − 4 = 56 kg.
Pourquoi les tailles inférieures à 152 cm ne sont-elles pas calculées ?
Les quatre formules ont été conçues à partir de 5 pieds (152,4 cm) ; en dessous, elles ne sont pas valables. La calculatrice affiche alors seulement la fourchette de poids normal selon l’IMC.
Dernière mise à jour : 8 octobre 2026