Comment fonctionne le calcul
Un cycle menstruel commence le premier jour des règles. L’ovulation survient en général environ 14 jours avant les règles suivantes : c’est la durée de la phase lutéale, relativement stable d’un cycle à l’autre. La date d’ovulation se calcule donc ainsi :
Ovulation ≈ premier jour des règles + (durée du cycle − durée de la phase lutéale)
Pour un cycle de 28 jours, l’ovulation a lieu vers le 14e jour ; pour un cycle de 32 jours, vers le 18e.
La période de fertilité
Les spermatozoïdes peuvent survivre jusqu’à cinq jours dans les voies génitales féminines, alors que l’ovule ne vit qu’environ 12 à 24 heures après l’ovulation. La période de fertilité couvre donc les cinq jours précédant l’ovulation, le jour de l’ovulation et le lendemain. Les deux ou trois jours qui précèdent l’ovulation sont les plus favorables à une conception.
Exemple
Vos dernières règles ont commencé le jeudi 1er octobre 2026 et votre cycle dure 28 jours. L’ovulation est estimée au jeudi 15 octobre, la période de fertilité s’étend du 10 au 16 octobre, avec un pic du 13 au 15 octobre, et les prochaines règles sont attendues le jeudi 29 octobre. Avec un cycle de 32 jours, l’ovulation serait plutôt vers le 19 octobre.
Repérer son ovulation plus précisément
- Les tests d’ovulation, vendus en pharmacie, détectent le pic d’hormone LH dans les urines, 24 à 36 heures avant l’ovulation.
- La courbe de température : la température au réveil augmente de quelques dixièmes de degré après l’ovulation. Elle confirme l’ovulation a posteriori.
- La glaire cervicale devient plus abondante, claire et filante, semblable à du blanc d’œuf, à l’approche de l’ovulation.
Test de grossesse et consultation
Un test urinaire est fiable à partir du jour où les règles auraient dû arriver ; une prise de sang (dosage des bêta-hCG) détecte une grossesse un peu plus tôt. Si vous essayez de concevoir depuis 12 mois sans succès (6 mois après 35 ans), ou si vos cycles sont très irréguliers, consultez votre médecin, votre gynécologue ou votre sage-femme. En cas de grossesse, notre calcul de la date d’accouchement prend le relais.
Ce n’est pas une méthode de contraception
Les calculs par calendrier reposent sur des moyennes : l’ovulation peut se décaler de plusieurs jours sous l’effet du stress, d’une maladie, d’un voyage ou simplement d’un cycle irrégulier. Ils ne doivent jamais servir à éviter une grossesse. Pour choisir une contraception adaptée, parlez-en à un professionnel de santé.
Important : les résultats sont des estimations fournies à titre informatif et ne constituent pas un avis médical. Ils ne remplacent pas l’avis d’un médecin, d’une sage-femme ou d’un diététicien-nutritionniste.
Questions fréquentes
Combien de temps dure la période de fertilité ?
Environ six jours par cycle : les cinq jours précédant l’ovulation et le jour de l’ovulation, auxquels on ajoute souvent le lendemain par prudence. Les deux ou trois jours avant l’ovulation sont les plus fertiles.
Peut-on tomber enceinte en dehors de la période de fertilité ?
C’est peu probable mais possible, car l’ovulation ne tombe pas toujours à la date prévue. C’est pourquoi le calcul d’ovulation ne doit jamais être utilisé comme contraception.
Qu’est-ce que la phase lutéale et comment la connaître ?
C’est la période entre l’ovulation et les règles suivantes, de 14 jours en moyenne. Vous pouvez estimer la vôtre avec des tests d’ovulation ou une courbe de température sur quelques cycles.
Quand faire un test de grossesse ?
À partir du premier jour de retard de règles pour un test urinaire. Faire le test trop tôt risque de donner un faux négatif ; en cas de doute, refaites-le quelques jours plus tard ou demandez une prise de sang.
Et si mes cycles sont irréguliers ?
Le calcul sera moins précis. Utilisez la durée moyenne de vos derniers cycles et complétez avec des tests d’ovulation. Des cycles très irréguliers justifient d’en parler à un professionnel de santé.
Dernière mise à jour : 8 octobre 2026