排卵期怎么算
排卵一般发生在下次月经来潮前约14天，这段从排卵到月经的时间叫黄体期，长度比较固定；而排卵前的卵泡期长短因人而异。所以：
排卵日 ≈ 末次月经第一天 ＋ (月经周期 − 14天)
月经周期28天的人，大约在第14天排卵；周期32天的人，大约在第18天排卵。卵子排出后只能存活约12～24小时，而精子在女性体内可以存活3～5天，所以易孕期一般是排卵日前5天到排卵后1天，共约6天，其中排卵前2天和排卵当天最容易怀孕。
计算示例
末次月经第一天是10月1日，周期28天：排卵日约为10月15日，易孕期为10月10日～10月16日，下次月经约在10月29日。周期30天的人，排卵日会推迟到10月17日左右。
让推算更准确的方法
- 记录几个月的周期：周期每个月都可能有几天波动，按最近3～6个月的平均值填写更可靠。
- 排卵试纸：检测尿液中的黄体生成素（LH）峰值，试纸转阳后通常在24～36小时内排卵。
- 基础体温：每天早上醒来不起床先测体温，排卵后体温会升高约0.3～0.5℃，可以回顾性地确认排卵。
- 宫颈黏液：接近排卵时，分泌物会变得清亮、拉丝，像蛋清一样。
- B超监测卵泡：在医院做B超可以直接观察卵泡大小和排卵情况，最准确。
关于“安全期”
易孕期以外的日子常被称为“安全期”，但排卵时间会受压力、作息、疾病、旅行等影响而提前或推迟，按日历推算的安全期并不可靠。本计算器不能用于避孕，需要避孕时，请选择避孕套等可靠的方法，或咨询医生。
备孕小贴士
- 按照国家卫健委的建议，计划怀孕的女性从孕前3个月开始每天补充0.4毫克叶酸，一直到孕早期结束，预防胎儿神经管缺陷。
- 可以参加国家免费孕前优生健康检查。
- 易孕期内隔天同房一次即可，不必刻意算准某一天。
- 35岁以下规律同房1年、35岁以上半年仍未怀孕，建议到医院生殖科就诊。
怀孕后，可以用预产期计算器算出预产期和产检时间。
提示：计算结果只是一般参考，不能代替医生的诊断和指导。患有慢性病、正在怀孕或哺乳、以及处于生长发育期的儿童青少年，请咨询医生或注册营养师。
常见问题
月经周期不规律，排卵期怎么算？
周期不规律时，按日历推算的误差较大。可以结合排卵试纸、基础体温或到医院做B超监测卵泡来判断。如果周期经常短于21天或长于35天，建议找妇科医生检查。
排卵期一般在月经后几天？
周期28天的人，一般在月经第一天后的第14天左右排卵，易孕期大约是第9天到第15天。周期越长，排卵日越往后。
安全期同房一定不会怀孕吗？
不一定。排卵时间可能提前或推迟，精子也能存活好几天，所以日历法避孕失败率较高。不想怀孕时，请使用可靠的避孕方法。
同房后多久能测出怀孕？
一般在月经推迟时（大约同房后14天左右）用验孕试纸可以测出，月经推迟一周后检测更准确。到医院抽血检查HCG可以更早一些发现。
最后更新：2026年10月8日