Como usar a calculadora de ovulação
- Informe o primeiro dia da última menstruação.
- Informe a duração média do ciclo. Se você anota as menstruações em um aplicativo ou na agenda, use a média dos últimos 3 a 6 ciclos.
- Mantenha a fase lútea em 14 dias, a menos que você saiba a sua.
Como a ovulação é estimada
A fase lútea, o período entre a ovulação e a menstruação seguinte, costuma ser estável, em torno de 14 dias. Por isso, a ovulação é estimada contando para trás a partir da próxima menstruação:
Dia da ovulação ≈ duração do ciclo − fase lútea
O período fértil vai de 5 dias antes da ovulação até 1 dia depois. Os espermatozoides podem sobreviver até cerca de 5 dias no corpo da mulher, enquanto o óvulo vive de 12 a 24 horas. Os dois ou três dias que antecedem a ovulação, incluindo o próprio dia, são os de maior chance de gravidez.
Exemplo
Menstruação iniciada em 1º de outubro de 2026, ciclo de 28 dias e fase lútea de 14 dias:
- Ovulação estimada: 15 de outubro (dia 14 do ciclo);
- período fértil: 10 a 16 de outubro; dias mais férteis: 13 a 15 de outubro;
- próxima menstruação: 29 de outubro, data a partir da qual um teste de gravidez de farmácia já costuma ser confiável.
Em um ciclo de 32 dias, a ovulação seria por volta do dia 18; em um ciclo de 25 dias, por volta do dia 11.
Sinais que ajudam a confirmar
- Testes de ovulação (LH): vendidos em farmácias, detectam o pico do hormônio LH na urina, de 24 a 36 horas antes da ovulação.
- Muco cervical: fica transparente, elástico e abundante, parecido com clara de ovo, perto da ovulação.
- Temperatura basal: sobe cerca de 0,3 °C a 0,5 °C depois da ovulação; medida todos os dias ao acordar, ajuda a confirmar quando a ovulação já aconteceu.
Importante: não é método contraceptivo
A «tabelinha» falha com frequência, porque a ovulação pode variar de um ciclo para outro por estresse, doenças, viagens ou pós-parto. Para evitar a gravidez, procure métodos eficazes; o SUS oferece gratuitamente preservativos, pílulas, injetáveis e DIU nas Unidades Básicas de Saúde. Se você está tentando engravidar há 12 meses sem sucesso (ou há 6 meses, a partir dos 35 anos), procure um ginecologista. Quando o teste der positivo, calcule a data provável do parto.
Importante: os resultados são estimativas para fins informativos e não são orientação médica. Eles não substituem a avaliação de um médico, nutricionista ou outro profissional de saúde.
Perguntas frequentes
Quanto tempo dura o período fértil?
Cerca de seis dias: os cinco dias anteriores à ovulação e o próprio dia, com um dia a mais de margem. A chance de gravidez é maior nos dois ou três dias que antecedem a ovulação.
Posso engravidar fora do período fértil?
É menos provável, mas possível, porque a ovulação pode adiantar ou atrasar e os espermatozoides sobrevivem até cerca de cinco dias. Por isso a tabelinha não é um método seguro para evitar gravidez.
O que é a fase lútea e como descobrir a minha?
É o período entre a ovulação e a menstruação seguinte, em geral de 12 a 14 dias. Para descobrir a sua, identifique a ovulação com testes de LH ou pela temperatura basal e conte os dias até a próxima menstruação.
Quando fazer o teste de gravidez?
A partir do primeiro dia de atraso da menstruação, os testes de farmácia costumam ser confiáveis. O exame de sangue (beta-hCG) detecta a gravidez um pouco antes.
E se meus ciclos forem irregulares?
A estimativa fica menos precisa. Use a duração média dos últimos ciclos e combine com testes de ovulação. Ciclos muito irregulares merecem avaliação médica.
Última atualização: 8 de outubro de 2026