Cómo usar la calculadora de ovulación
- Escribe el primer día de tu última menstruación: el primer día de sangrado, no el de manchado.
- Escribe la duración promedio de tu ciclo. Si llevas un registro, usa el promedio de los últimos tres a seis ciclos.
- Deja la fase lútea en 14 días salvo que la conozcas por tus registros o por tu médico.
Cómo se calcula
La fase lútea, el tiempo entre la ovulación y la siguiente menstruación, suele ser bastante estable, de unos 14 días. Lo que cambia de una mujer a otra es la primera fase del ciclo. Por eso la ovulación se estima contando hacia atrás desde la siguiente menstruación:
Día de ovulación ≈ duración del ciclo − fase lútea
Los días fértiles van de cinco días antes de la ovulación al día siguiente, porque los espermatozoides pueden sobrevivir hasta cinco días en el aparato reproductor femenino, mientras que el óvulo vive alrededor de 12 a 24 horas. Los tres días que terminan el día de la ovulación son los de mayor probabilidad de embarazo.
Ejemplo
Si tu última menstruación empezó el 1 de octubre de 2026 y tus ciclos duran 28 días, la ovulación estimada es el 15 de octubre (día 14 del ciclo). Tus días fértiles van del 10 al 16 de octubre, los más fértiles son del 13 al 15, y tu siguiente menstruación debería llegar el 29 de octubre. Con ciclos de 32 días, la ovulación se movería al 19 de octubre, con días fértiles del 14 al 20.
Señales que confirman la ovulación
- Pruebas de ovulación (tiras de LH): detectan en la orina el aumento de la hormona luteinizante que ocurre uno o dos días antes de ovular.
- Moco cervical: en los días fértiles se vuelve más abundante, transparente y elástico, parecido a la clara de huevo.
- Temperatura basal: sube unas décimas de grado después de la ovulación. Sirve para confirmar que ya ocurrió, no para anticiparla.
Antes de confiar en el calendario
El método del calendario es una estimación: el estrés, una enfermedad o un cambio de rutina pueden adelantar o retrasar la ovulación varios días. No lo uses como método anticonceptivo. Si tus ciclos son muy irregulares, o si llevas un año buscando embarazo sin lograrlo (seis meses si tienes más de 35 años), consulta a tu ginecólogo. Si ya tienes una prueba positiva, la calculadora de fecha de parto te dice tus semanas de embarazo.
Importante: los resultados son estimaciones con fines informativos y no son consejo médico. Tu médico, tu ginecólogo o tu matrona son quienes pueden confirmar las fechas y orientarte según tu caso.
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son mis días fértiles?
Los cinco días anteriores a la ovulación, el día de la ovulación y el siguiente. En un ciclo de 28 días, la ovulación suele ocurrir hacia el día 14 y los días fértiles van del día 9 al 15, contando desde el primer día de la menstruación.
¿Puedo quedar embarazada fuera de la ventana fértil?
Es poco probable, pero posible, porque la ovulación no siempre ocurre en el día estimado. Por eso el calendario no es un método anticonceptivo fiable.
¿Sirve si mis ciclos son irregulares?
Da una estimación menos precisa. Usa el promedio de tus últimos ciclos y complementa con pruebas de ovulación o la observación del moco cervical. Si tus ciclos cambian mucho de un mes a otro, coméntalo con tu médico.
¿Cuándo hacerme una prueba de embarazo?
Lo más fiable es esperar al día en que debería llegar tu menstruación. Antes de esa fecha, la hormona del embarazo puede no estar aún en niveles detectables y la prueba podría salir negativa aunque estés embarazada.
Última actualización: 8 de octubre de 2026