كيف تستخدمين حاسبة التبويض
- أدخلي أول يوم من آخر دورة شهرية: أول يوم نزول فعلي للدم، لا أيام التبقيع الخفيف.
- أدخلي متوسط طول دورتك: عدد الأيام من أول يوم في دورة إلى أول يوم في التالية، ويُفضَّل متوسط آخر بضع دورات.
- عدّلي المرحلة الأصفرية فقط إن كنتِ تعرفينها، من اختبارات التبويض أو تسجيل الحرارة مثلًا، وإلا فاتركيها 14 يومًا.
تعرض النتيجة موعد التبويض التقديري القادم، وفترة الخصوبة، وموعد الدورة التالية، مع تقويم لدوراتك الست القادمة.
كيف يُقدَّر موعد التبويض
للدورة الشهرية مرحلتان. المرحلة الجريبية من بداية الدورة حتى التبويض، وهي التي تتفاوت أكثر بين النساء ومن دورة إلى أخرى. والمرحلة الأصفرية من التبويض حتى الدورة التالية، وهي أكثر ثباتًا ومتوسطها نحو 14 يومًا. ولذلك تحسب الطريقة الحسابية عكسيًا من الدورة المتوقعة:
موعد التبويض ≈ أول يوم من آخر دورة + (طول الدورة − طول المرحلة الأصفرية)
مع دورة طولها 28 يومًا ومرحلة أصفرية 14 يومًا يُقدَّر التبويض بعد 14 يومًا من بداية الدورة، ومع دورة 32 يومًا بعد 18 يومًا، ومع دورة 25 يومًا بعد 11 يومًا.
فترة الخصوبة
وجدت دراسة شهيرة نشرها ألن ويلكوكس وكلاريس واينبرغ ودونا بيرد عام 1995 في New England Journal of Medicine أن الحمل حدث من جماع خلال نافذة مدتها ستة أيام تنتهي يوم التبويض. فالحيوانات المنوية قد تعيش في الجهاز التناسلي حتى نحو خمسة أيام، بينما لا تبقى البويضة قابلة للتخصيب إلا نحو يوم واحد بعد خروجها. وأعلى الفرص في اليومين السابقين للتبويض ويوم التبويض نفسه.
وتعرض الحاسبة فترة خصوبة تبدأ قبل التبويض التقديري بخمسة أيام وتنتهي بعده بيوم، فاليوم الإضافي يراعي عمر البويضة القصير وكون التقدير الحسابي للتبويض غير دقيق تمامًا.
مثال محلول
بدأت آخر دورة لكِ في 1 أكتوبر، وطول دورتك 28 يومًا والمرحلة الأصفرية 14 يومًا. التبويض التقديري: 1 أكتوبر + (28 − 14) يومًا = 15 أكتوبر. وتمتد فترة الخصوبة من 10 إلى 16 أكتوبر، وأيام الخصوبة القصوى من 13 إلى 15 أكتوبر، والدورة التالية متوقعة في 29 أكتوبر، وهو أيضًا أبكر يوم يُرجَّح أن يكون فيه اختبار الحمل المنزلي موثوقًا.
طرق لتحديد التبويض بدقة أكبر
- اختبارات التبويض المنزلية تكشف ارتفاع الهرمون الملوتن (LH) في البول قبيل التبويض بقليل، وتتوفر في الصيدليات.
- إفرازات عنق الرحم تصبح شفافة ولزجة قابلة للمط، كبياض البيض النيء، في الأيام السابقة للتبويض.
- حرارة الجسم الأساسية ترتفع قليلًا بعد التبويض، فتؤكده بعد حدوثه، ما يساعدك على معرفة نمطك على مدى عدة دورات.
الحدود، ولماذا ليست وسيلة لمنع الحمل
تفترض التقديرات الحسابية أن دورتك القادمة ستشبه متوسطك. لكن التبويض قد يتغير مع التوتر والمرض والسفر والرضاعة وإيقاف موانع الحمل الهرمونية حديثًا ومتلازمة تكيس المبايض واقتراب سن اليأس. لا تستخدمي هذه الحاسبة لمنع الحمل. فالطرق الحسابية أقل فعالية من أغلب وسائل منع الحمل الأخرى، وطبيبتك تستطيع إرشادك إلى الخيارات الموثوقة.
متى تراجعين الطبيبة؟
الإرشاد الشائع أن تراجعي الطبيبة إن حاولتما الإنجاب 12 شهرًا دون نجاح، أو بعد 6 أشهر إن كان عمرك 35 سنة فأكثر. وراجعيها أبكر إن كانت دوراتك أقصر من 21 يومًا أو أطول من 35 يومًا باستمرار، أو كانت غير منتظمة جدًا، أو انقطعت.
تنبيه مهم: النتائج تقديرات للمعلومات العامة فقط، وليست استشارة طبية، ولا تغني عن تقييم الطبيب أو أخصائي التغذية أو غيرهما من المختصين في الرعاية الصحية.
الأسئلة الشائعة
كم تدوم فترة الخصوبة؟
تشير الأبحاث إلى نحو ستة أيام: الأيام الخمسة السابقة للتبويض ويوم التبويض نفسه. وتضيف الحاسبة اليوم التالي للتبويض هامش أمان، لأن التقديرات الحسابية تقريبية.
هل يمكن أن يحدث الحمل خارج فترة الخصوبة؟
هو أقل احتمالًا لكنه ممكن، لأن التبويض قد يحدث أبكر أو أبطأ من المتوقع في أي دورة. ولهذا لا يصح الاعتماد على التقديرات الحسابية وسيلةً لمنع الحمل.
ما المرحلة الأصفرية وكيف أعرف طولها؟
هي المدة من التبويض حتى بداية الدورة التالية، ونحو 14 يومًا عادةً. ويمكنك تقديرها بتحديد التبويض باختبارات الهرمون الملوتن أو بحرارة الجسم الأساسية، ثم عدّ الأيام حتى بدء الدورة.
متى أُجري اختبار الحمل؟
اختبارات الحمل المنزلية أكثر موثوقية ابتداءً من يوم موعد الدورة التالية. والاختبار المبكر قد يعطي نتيجة سلبية كاذبة لأن مستوى الهرمون قد يكون منخفضًا بعد.
ماذا لو كانت دوراتي غير منتظمة؟
استخدمي متوسط طول دورتك دليلًا تقريبيًا، مع توقع دقة أقل. واختبارات التبويض أو تسجيل الحرارة أفضل للدورات غير المنتظمة، والطبيبة تستطيع البحث عن سبب كامن.
آخر تحديث: 8 أكتوبر 2026