Как пользоваться калькулятором ИМТ
- Введите рост в сантиметрах.
- Введите вес в килограммах — лучше утром, натощак, без одежды.
Калькулятор покажет ИМТ, категорию по классификации ВОЗ и диапазон нормального веса для вашего роста. Если вам привычнее футы и фунты, переключите единицы измерения.
Формула индекса массы тела
ИМТ = вес (кг) ÷ рост (м)²
Пример: рост 175 см, вес 70 кг. ИМТ = 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 ≈ 22,9 — норма. Нормальный вес при этом росте — примерно от 56,7 до 76,3 кг.
Классификация ИМТ по ВОЗ
| ИМТ | Категория |
|---|---|
| меньше 18,5 | Недостаточная масса тела |
| 18,5 – 24,9 | Норма |
| 25 – 29,9 | Избыточная масса тела (предожирение) |
| 30 – 34,9 | Ожирение I степени |
| 35 – 39,9 | Ожирение II степени |
| 40 и больше | Ожирение III степени |
Эту же классификацию используют российские клинические рекомендации и врачи в большинстве стран.
Нормальный вес для роста
| Рост | Норма (ИМТ 18,5–24,9) | Избыточная масса | Ожирение |
|---|---|---|---|
| 155 см | 44,4 кг – 59,8 кг | 60,1 кг – 71,8 кг | от 72,1 кг |
| 160 см | 47,4 кг – 63,7 кг | 64,0 кг – 76,5 кг | от 76,8 кг |
| 165 см | 50,4 кг – 67,8 кг | 68,1 кг – 81,4 кг | от 81,7 кг |
| 170 см | 53,5 кг – 72,0 кг | 72,2 кг – 86,4 кг | от 86,7 кг |
| 175 см | 56,7 кг – 76,3 кг | 76,6 кг – 91,6 кг | от 91,9 кг |
| 180 см | 59,9 кг – 80,7 кг | 81,0 кг – 96,9 кг | от 97,2 кг |
| 185 см | 63,3 кг – 85,2 кг | 85,6 кг – 102,3 кг | от 102,7 кг |
| 190 см | 66,8 кг – 89,9 кг | 90,3 кг – 107,9 кг | от 108,3 кг |
Ограничения ИМТ
ИМТ не различает мышцы и жир и не показывает, где жир расположен. Поэтому:
- У спортсменов с большой мышечной массой ИМТ может быть «избыточным» при нормальном количестве жира.
- У пожилых людей с потерей мышц ИМТ может быть нормальным при избытке жира.
- Для детей и подростков используются специальные центильные таблицы ВОЗ по полу и возрасту, а для беременных ИМТ не применяется.
- Важна и окружность талии: абдоминальное ожирение обычно диагностируют при талии больше 94 см у мужчин и больше 80 см у женщин — такой жир сильнее связан с риском диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
Более точную картину дадут калькулятор процента жира и консультация врача. Чтобы понять, сколько калорий нужно для изменения веса, воспользуйтесь калькулятором калорий.
Важно: результаты — ориентировочные оценки для общего сведения, а не медицинская консультация. Они не заменяют осмотр и рекомендации врача, диетолога или другого специалиста.
Частые вопросы
Какой ИМТ считается нормальным?
По классификации ВОЗ нормальный ИМТ для взрослых — от 18,5 до 24,9. Значения от 25 до 29,9 — избыточная масса тела, от 30 — ожирение.
Одинакова ли норма ИМТ для мужчин и женщин?
Да, границы категорий ВОЗ для взрослых одинаковы для обоих полов. Но при одинаковом ИМТ у женщин обычно больше жировой ткани, поэтому дополнительно полезно оценить процент жира и окружность талии.
Подходит ли калькулятор для детей?
Нет. У детей и подростков ИМТ оценивают по центильным кривым ВОЗ с учётом возраста и пола. Обсудите вес ребёнка с педиатром.
Почему у спортсменов высокий ИМТ?
Мышцы тяжелее жира, а ИМТ учитывает только общий вес. У человека с развитой мускулатурой ИМТ может быть выше 25 без лишнего жира. В таком случае точнее процент жира в организме.
Обновлено: 9 октября 2026 г.