Công cụ tính sức khỏe và thể hình
Tính chỉ số BMI, nhu cầu calo, tỷ lệ mỡ cơ thể, cân nặng lý tưởng, ngày dự sinh và ngày rụng trứng bằng các công thức đã được công bố, kèm ngưỡng phân loại dành cho người châu Á. Kết quả chỉ để tham khảo; hãy trao đổi với bác sĩ về tình trạng của bạn.
Tính chỉ số BMITính chỉ số BMI từ chiều cao và cân nặng, xem bạn gầy, bình thường, thừa cân hay béo phì theo ngưỡng cho người châu Á và khoảng cân nặng bình thường.Tính lượng calo cần thiết mỗi ngàyƯớc tính lượng calo cơ thể đốt mỗi ngày (BMR, TDEE) theo công thức Mifflin-St Jeor và mức calo nên ăn để giảm hoặc tăng cân từ từ.Tính tỷ lệ mỡ cơ thểƯớc tính tỷ lệ mỡ cơ thể chỉ với thước dây theo phương pháp Hải quân Mỹ: số đo vòng cổ, vòng eo, vòng hông, kèm phân loại và khối lượng mỡ.Tính ngày dự sinhTính ngày dự sinh theo ngày đầu kỳ kinh cuối, ngày thụ thai hoặc ngày chuyển phôi IVF; xem tuổi thai, tam cá nguyệt và các mốc khám thai quan trọng.Tính ngày rụng trứngƯớc tính ngày rụng trứng, cửa sổ dễ thụ thai và kỳ kinh tiếp theo từ chu kỳ của bạn, kèm lịch 6 chu kỳ tới. Không dùng như biện pháp tránh thai.Tính cân nặng lý tưởngTính cân nặng lý tưởng theo chiều cao bằng các công thức Robinson, Miller, Devine, Hamwi và cách “số lẻ chiều cao × 9/10”, kèm khoảng cân nặng BMI bình thường.