صحت اور فٹنس کیلکولیٹر
BMI، روزانہ کیلوریز، جسمانی چربی، مثالی وزن اور حمل کی متوقع تاریخ کے کیلکولیٹر، جو شائع شدہ معیاری فارمولوں پر چلتے ہیں۔ نتائج صرف اندازہ ہیں – اپنے نتائج پر ہمیشہ ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
BMI کیلکولیٹرقد اور وزن سے اپنا BMI نکالیں اور جنوبی ایشیائی معیار (نارمل 18.5–22.9) کے مطابق اپنی درجہ بندی اور اپنے قد کے لیے صحت مند وزن کی حد دیکھیں۔کیلوری کیلکولیٹر (روزانہ کیلوریز)وزن کم کرنے، برقرار رکھنے یا بڑھانے کے لیے روزانہ کیلوریز کا اندازہ لگائیں – عمر، قد، وزن اور جسمانی سرگرمی کے مطابق، Mifflin-St Jeor فارمولے سے۔باڈی فیٹ کیلکولیٹر (جسمانی چربی)صرف ناپنے کے فیتے سے جسمانی چربی کا فیصد معلوم کریں: گردن، کمر اور (خواتین کے لیے) کولہوں کی پیمائش سے US Navy طریقہ۔ فیٹ ماس اور لِین ماس بھی۔ڈیلیوری کی تاریخ کیلکولیٹر (حمل)آخری ماہواری کی تاریخ سے ڈیلیوری کی متوقع تاریخ، حمل کا موجودہ ہفتہ اور اہم مراحل معلوم کریں۔ حمل ٹھہرنے کی تاریخ یا IVF سے بھی۔اوویولیشن کیلکولیٹر (زرخیز دن)آخری ماہواری اور چکر کی لمبائی سے اوویولیشن کا دن، زرخیز دن (fertile window) اور اگلی ماہواری کا اندازہ لگائیں – اگلے 6 چکروں کے کیلنڈر کے ساتھ۔مثالی وزن کیلکولیٹر (قد کے مطابق وزن)اپنے قد اور جنس کے مطابق مثالی وزن معلوم کریں: چار مشہور فارمولے (Robinson، Miller، Devine، Hamwi) اور جنوبی ایشیائی BMI کے مطابق صحت مند وزن کی حد۔