Antes de empezar: esta calculadora da una estimación aproximada a partir de promedios. Tu alcohol en sangre real puede ser bastante más alto que el resultado. Nunca lo uses para decidir si puedes manejar un auto, una moto, una bicicleta o un scooter, usar maquinaria, nadar o cuidar niños. Si bebiste, toma un taxi, el transporte público o deja que maneje alguien que no haya tomado.
Cómo usar la calculadora
- Elige tu sexo y escribe tu peso en kilos.
- Indica las horas desde la primera copa, no desde la última: el cuerpo empieza a eliminar el alcohol desde el primer trago.
- Cuenta tus bebidas por tipo, elige el tamaño y revisa la graduación en la etiqueta: la mayoría de las cervezas tiene entre 4.5 y 5.5% vol., las artesanales a menudo 6 a 9%, el vino entre 11 y 14%, el tequila y el ron entre 35 y 40%. Los cócteles, la sidra o el tinto de verano van en Otras bebidas, con su propio tamaño y graduación.
- Opcional: con tu edad y estatura, el cálculo estima tu propia agua corporal (fórmula de Watson) en lugar del promedio de tu sexo.
Verás la alcoholemia estimada en gramos de alcohol por litro de sangre (g/L), su equivalente en miligramos por litro de aire espirado (lo que mide el alcoholímetro), los gramos de alcohol puro que tomaste y cuánto tarda en volver a cero y en bajar de 0.8, 0.5 y 0.3 g/L.
La fórmula de Widmark
La calculadora usa la ecuación que publicó el químico sueco Erik Widmark en 1932, base de los cálculos forenses de alcoholemia hasta hoy:
Alcoholemia (g/L) = A ÷ (r × P) − 0.15 × t
- A: gramos de alcohol puro = volumen en mL × graduación ÷ 100 × 0.789 (la densidad del etanol, en g/mL).
- P: peso en kilos.
- r: factor de distribución, la parte del cuerpo en la que se reparte el alcohol (sobre todo el agua). Se usan los promedios de Widmark: 0.68 para hombres y 0.55 para mujeres.
- 0.15 g/L por hora: eliminación promedio. Una revisión de A. W. Jones (2010) encontró 0.10 a 0.15 g/L por hora en ayunas, 0.15 a 0.20 después de comer y hasta 0.25 a 0.35 en personas con dependencia del alcohol. Por eso la calculadora también muestra el tiempo hasta cero a 0.20 y a 0.10 g/L por hora.
- t: horas desde la primera copa.
El aire espirado se estima dividiendo la alcoholemia entre 2, la misma equivalencia que usan las leyes de España y de la Ciudad de México: 0.5 g/L en sangre equivalen a 0.25 mg/L en aire.
Ejemplo: tres cervezas en dos horas
Un hombre de 70 kg se toma tres latas de cerveza de 355 mL al 5% y empezó hace dos horas:
- Alcohol: 3 × 355 mL × 0.05 × 0.789 = 42.0 g, unas cuatro unidades de bebida estándar.
- Pico teórico si todo pasara a la sangre de golpe: 42.0 ÷ (0.68 × 70) = 0.88 g/L.
- Dos horas después: 0.88 − 0.15 × 2 = 0.58 g/L, unos 0.29 mg/L en aire espirado: por encima del límite general de España.
- Para volver a cero faltan unas 3 h y 54 min, entre casi 3 y casi 6 horas según la velocidad de eliminación.
Con las mismas tres cervezas, una mujer de 60 kg llega a cerca de 0.97 g/L a las dos horas, porque el alcohol se reparte en menos agua corporal.
¿Cuánto alcohol tiene cada bebida?
En España, el Ministerio de Sanidad define la unidad de bebida estándar (UBE) como 10 g de alcohol puro: una caña de 250 mL al 5%, media copa de vino (125 mL al 10%) o un chupito de 30 mL al 40%. La calculadora cuenta unidades de 10 g. Bebidas habituales:
| Bebida | Alcohol puro | Unidades de 10 g |
|---|---|---|
| Lata de cerveza, 355 mL al 4.5% | 12.6 g | 1.3 |
| Caguama, 940 mL al 4.5% | 33.4 g | 3.3 |
| Caña, 250 mL al 5% | 9.9 g | 1 |
| Copa de vino, 150 mL al 13% | 15.4 g | 1.5 |
| Caballito de tequila, 45 mL al 38% | 13.5 g | 1.3 |
| Cubata o combinado con 60 mL de ron al 37.5% | 17.8 g | 1.8 |
Tasas de alcohol permitidas
Los límites cambian de un país a otro y, en México, de un estado a otro. Leyes vigentes en octubre de 2026 (confirma siempre la norma local):
| País | Límite | Más estricto para | Fuente |
|---|---|---|---|
| España | 0.5 g/L en sangre o 0.25 mg/L en aire | 0.3 g/L (0.15 mg/L): conductores con menos de 2 años de permiso y profesionales | Reglamento General de Circulación, art. 20 |
| México (Ciudad de México) | 0.8 g/L en sangre o 0.4 mg/L en aire | Cero para transporte público, escolar, de personal y de carga | Reglamento de Tránsito de la CDMX, art. 50 |
| Chile | De 0.3 a 0.8 g/L se conduce «bajo la influencia del alcohol»; desde 0.8 g/L, en «estado de ebriedad» | — | CONASET, Ley Tolerancia Cero |
| Argentina | Alcohol cero en rutas nacionales y en la mayoría de las provincias; en algunas jurisdicciones aún rige 0.5 g/L | — | Ley 27.714, argentina.gob.ar |
| Colombia | Sanciones desde 20 mg por 100 mL de sangre (0.2 g/L) | — | Ley 1696 de 2013 |
Sanciones en España (DGT): de 0.25 a 0.50 mg/L en aire, 500 € y 4 puntos; más de 0.50 mg/L, 1,000 € y 6 puntos; los noveles y profesionales pagan 500 € y pierden 4 puntos desde 0.15 mg/L. Por encima de 0.60 mg/L en aire o 1.2 g/L en sangre es delito (Código Penal, art. 379): prisión de 3 a 6 meses, multa o trabajos en beneficio de la comunidad, y retirada del permiso de 1 a 4 años. La propuesta de bajar el límite general a 0.2 g/L no se había publicado en el BOE a octubre de 2026. En la Ciudad de México, quien supera el límite en el alcoholímetro recibe un arresto administrativo inconmutable de 20 a 36 horas y su auto va al depósito.
La mañana siguiente
El hígado elimina en promedio entre 0.10 y 0.20 g/L por hora, y nada lo acelera: ni el café, ni el agua, ni comer, ni un baño frío, ni dormir unas horas. Con 1.5 g/L a la una de la madrugada se necesitan unas diez horas para llegar a cero a 0.15 g/L por hora: a las siete de la mañana todavía quedan unos 0.6 g/L, por encima del límite español. Muchos positivos ocurren justo así, a la mañana siguiente.
Qué cambia tu alcoholemia real
- La comida: comer frena la absorción y baja el pico; con el estómago vacío la alcoholemia sube más rápido y más alto.
- La velocidad: varias copas en poco tiempo elevan el pico, porque el hígado elimina una cantidad casi fija por hora.
- Cuerpo y sexo: el alcohol se reparte en el agua del cuerpo, no en la grasa. Con el mismo peso, las mujeres y las personas con más grasa corporal suelen llegar a una alcoholemia más alta.
- Medicamentos y salud: muchos medicamentos interactúan con el alcohol, y las enfermedades del hígado frenan su eliminación.
- La costumbre no baja la alcoholemia: quien bebe seguido se siente menos borracho, pero sus reflejos siguen afectados.
Si alguien está confundido, vomita, respira lento o no despierta, llama a emergencias (911 en México, 112 en España): la intoxicación por alcohol es una urgencia médica. Esta página no sustituye la consulta médica; si te preocupa cuánto bebes, habla con tu médico.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto alcohol en sangre da una cerveza?
Una lata de 355 mL al 5% tiene unos 14 g de alcohol puro. En un hombre de 80 kg eso da, en teoría, unos 0.26 g/L, y en una mujer de 60 kg unos 0.42 g/L, antes de restar lo que el cuerpo ya eliminó. El resultado real depende de la comida, la velocidad y la complexión.
¿Cuánto tarda en bajar el alcohol de la sangre?
En promedio unos 0.15 g/L por hora: 0.5 g/L tardan algo más de tres horas en desaparecer y 1 g/L casi siete, con grandes diferencias entre personas. El café, el agua o dormir no aceleran la eliminación.
¿Cuál es la tasa de alcohol permitida para un conductor novel en España?
0.3 g/L en sangre o 0.15 mg/L en aire espirado durante los dos primeros años de permiso, igual que para los conductores profesionales. Una sola cerveza puede bastar para superarla.
¿Qué diferencia hay entre g/L en sangre y mg/L en aire espirado?
Son dos mediciones distintas: el análisis de sangre da gramos por litro de sangre y el alcoholímetro, miligramos por litro de aire. Las leyes de España y de la Ciudad de México fijan cada límite en las dos unidades con una relación de 2 a 1: 0.5 g/L en sangre equivalen a 0.25 mg/L en aire.
¿Puedo usar esta calculadora para saber si puedo manejar?
No. Es una estimación con promedios y tu alcoholemia real puede ser bastante más alta. Solo un alcoholímetro o un análisis de sangre la miden, y los reflejos ya se ven afectados por debajo del límite legal. Si bebiste, no manejes.
Última actualización: 15 de octubre de 2026