Generador de ruido blanco, rosa y marrón

Cómo usar el generador de ruido

1. Elige el color del ruido: blanco, rosa o marrón. Puedes cambiarlo mientras suena; el nuevo sonido entra en medio segundo, sin cortes.
2. Pulsa Reproducir y ajusta el volumen con el control. Empieza bajo y súbelo solo hasta que los ruidos que te molestan (el tráfico, los ronquidos de tu pareja, la plática de la oficina) se pierdan en el fondo.
3. Para dormir, elige un temporizador de 15, 30 o 90 minutos, 1 hora u 8 horas. El sonido se mantiene igual, baja suavemente durante el último minuto y se detiene. Con “Desactivado” suena hasta que pulses Detener.

El sonido se crea en tu navegador: no es una grabación ni un video, así que una vez abierta la página no gasta datos. Los navegadores que muestran controles multimedia para páginas web lo incluyen ahí, con su botón de pausa.

Ruido blanco, rosa y marrón: qué significa cada color

Los tres son sonido aleatorio, sin ritmo ni melodía. El color describe cómo se reparte la potencia entre las frecuencias:

• Ruido blanco: la misma potencia en todas las frecuencias, como la luz blanca. Cada octava hacia arriba contiene el doble de frecuencias que la anterior, así que las octavas agudas se llevan la mayor parte de la energía: suena como un siseo brillante, la estática de una radio FM mal sintonizada.
• Ruido rosa (1/f): pierde 3 dB de potencia por octava, de modo que cada octava lleva la misma potencia total. Eso coincide con la forma en que oímos la altura del sonido, por eso suena equilibrado, como lluvia constante o viento entre los árboles. En audio profesional también se usa para ecualizar bocinas y salas.
• Ruido marrón (1/f², también llamado rojo o browniano, por el movimiento browniano de las partículas, no por el color café): pierde 6 dB por octava. Casi toda su energía está en los graves: un rumor suave y profundo, como el mar o la cabina de un avión.

Cómo se genera el sonido

El ruido blanco es simplemente una secuencia de números aleatorios. El rosa pasa esa secuencia por el filtro de Paul Kellet, una suma clásica de filtros sencillos que sigue muy de cerca la pendiente 1/f en todo el rango audible. El marrón es una suma acumulada “con fugas” de ruido blanco: cada muestra conserva casi toda la anterior y añade un poco de azar; por debajo de unos 40 Hz la pendiente se aplana, porque la mayoría de las bocinas no reproducen frecuencias tan bajas. El generador crea un bucle estéreo de 20 segundos y funde su último segundo con el primero, así que la repetición no se nota, y todos los colores salen al mismo nivel promedio.

Qué dice la investigación: sueño, concentración, tinnitus

Un sonido constante funciona por enmascaramiento: hace menos notorios los ruidos repentinos, como un portazo o un coche. Más allá de eso, la evidencia es escasa:

• Sueño: una revisión sistemática de 2021 en Sleep Medicine Reviews (Riedy y colaboradores, 38 estudios) calificó como muy baja la calidad de la evidencia de que el ruido continuo mejore el sueño, y advirtió que el ruido también puede alterarlo y dañar la audición.
• Ruido rosa y sueño profundo: los estudios que más se citan (Ngo y colaboradores, Neuron, 2013) usaron pulsos de ruido rosa de 50 milisegundos sincronizados con las ondas cerebrales medidas por electroencefalograma en un laboratorio del sueño, no una pista continua en una bocina, así que sus resultados no se trasladan a un generador de ruido.
• Concentración y TDAH: un metaanálisis de 2024 en el Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry (Nigg y colaboradores) encontró un beneficio pequeño del ruido blanco o rosa en pruebas de atención de laboratorio para personas con TDAH o muchos síntomas de TDAH, y un efecto ligeramente negativo en las demás. No incluyó estudios con ruido marrón, aunque en redes se recomiende mucho “ruido marrón para el TDAH”.
• Tinnitus (acúfenos): la guía de 2014 de la Academia Estadounidense de Otorrinolaringología y Cirugía de Cabeza y Cuello incluye la terapia sonora como opción para el tinnitus persistente y molesto. Si te zumban los oídos, sobre todo si es nuevo o solo en un oído, consulta a un médico otorrinolaringólogo o a un audiólogo.

Volumen y seguridad, sobre todo con bebés

Un estudio de 2014 en Pediatrics (Hugh y colaboradores) midió 14 aparatos de sonido para bebés a volumen máximo: a 30 cm, todos superaban los 50 dBA que se recomiendan como límite en los cuneros de hospital, y tres pasaban de 85 dBA. La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP), en su sitio para familias HealthyChildren.org, que también tiene versión en español, aconseja colocar cualquier aparato de sonido lo más lejos posible de la cabeza del bebé y usarlo solo por poco tiempo. Con esta página, eso significa el celular o la bocina al otro lado del cuarto, nunca dentro de la cuna, a volumen bajo y con el temporizador puesto.

Para todos: la norma de la OMS y la UIT para una escucha sin riesgos (H.870, 2019) fija un máximo semanal equivalente a 80 dB durante 40 horas para adultos y 75 dB durante 40 horas para niños; cuanto más fuerte el sonido, menos tiempo seguro. Un sonido que suena toda la noche debe ser mucho más bajo: lo justo para enmascarar, nunca tanto que tengas que alzar la voz por encima de él. Evita dormir con audífonos a volumen alto.

También útil a la hora de acostarte: la calculadora de sueño te propone horas para despertar que coinciden con ciclos completos de sueño.

Preguntas frecuentes

Última actualización: 15 de octubre de 2026