Comment utiliser le générateur de bruit
- Choisissez une couleur de bruit : blanc, rose ou brun. Vous pouvez en changer pendant la lecture ; le nouveau son arrive en fondu en une demi-seconde.
- Appuyez sur Lire et réglez le volume avec le curseur. Commencez bas et montez seulement jusqu’à ce que les bruits qui vous gênent, circulation, ronflements, conversations de bureau, se fondent dans le fond sonore.
- Pour dormir, programmez un arrêt automatique de 15, 30 ou 90 minutes, 1 heure ou 8 heures. Le son reste stable, baisse doucement pendant la dernière minute puis s’arrête. « Désactivé » joue jusqu’à ce que vous appuyiez sur Arrêter.
Le son est fabriqué par votre navigateur : ce n’est pas un enregistrement et rien n’est diffusé en streaming, donc aucune donnée mobile n’est consommée une fois la page ouverte. Les navigateurs qui affichent des commandes multimédias pour les pages web le présentent avec un bouton pause, comme une musique.
Blanc, rose, brun : que veulent dire les couleurs ?
Ce sont trois sons aléatoires, sans rythme ni mélodie. La couleur décrit la répartition de l’énergie entre les fréquences :
- Le bruit blanc a la même puissance à toutes les fréquences, comme la lumière blanche contient toutes les couleurs. Chaque octave contient deux fois plus de fréquences que la précédente, si bien que les aigus reçoivent l’essentiel de l’énergie : on entend un souffle brillant, proche d’une radio mal réglée.
- Le bruit rose (1/f) perd 3 dB par octave : chaque octave porte la même énergie totale. Cela correspond à notre perception des hauteurs, d’où un son plus équilibré, comme une pluie régulière ou le vent dans les arbres.
- Le bruit brun (1/f², parfois appelé bruit rouge ou brownien, d’après le mouvement brownien des particules, et non d’après la couleur marron) perd 6 dB par octave. Son énergie est surtout dans les graves : un grondement doux et profond, comme le ressac ou une cabine d’avion.
| Couleur | Spectre | 100 Hz par rapport à 1 kHz | 10 kHz par rapport à 1 kHz | Ressemble à |
|---|---|---|---|---|
| Blanc | plat | 0 dB | 0 dB | souffle, radio entre deux stations |
| Rose | −3 dB par octave | +10 dB | −10 dB | pluie, vent |
| Brun | −6 dB par octave | +20 dB | −20 dB | grondement, ressac lointain |
Comment le son est fabriqué
Le bruit blanc est une simple suite de nombres aléatoires. Le bruit rose passe cette suite dans le filtre de Paul Kellet, une somme classique de filtres simples qui suit de près la pente 1/f sur toute la plage audible. Le bruit brun est une somme courante « qui fuit » du bruit blanc : chaque échantillon garde l’essentiel du précédent et ajoute un peu de hasard ; sous 40 Hz environ, la pente s’aplatit, car la plupart des haut-parleurs ne descendent pas plus bas. Le générateur crée une boucle stéréo de 20 secondes dont la dernière seconde se fond dans la première, pour éviter tout clic, et chaque couleur est réglée au même niveau moyen.
Ce que dit la recherche : sommeil, concentration, acouphènes
Un bruit continu agit par masquage : il rend les sons soudains, une porte, une voiture, moins perceptibles. Au-delà, les preuves restent minces :
- Sommeil : une revue systématique publiée en 2021 dans Sleep Medicine Reviews (Riedy et coll., 38 études) juge très faible la qualité des preuves d’une amélioration du sommeil par un bruit continu, et rappelle que le bruit peut aussi perturber le sommeil et abîmer l’audition.
- Bruit rose et sommeil profond : les études souvent citées (Ngo et coll., Neuron, 2013) diffusaient de brèves salves de bruit rose de 50 millisecondes, synchronisées sur les ondes cérébrales mesurées par EEG en laboratoire du sommeil. Ce n’est pas une piste continue jouée sur un haut-parleur : leurs résultats ne s’appliquent pas à un générateur de bruit.
- Concentration et TDAH : une méta-analyse de 2024 (Nigg et coll., Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry) trouve un petit bénéfice du bruit blanc ou rose sur des tâches d’attention en laboratoire chez les personnes ayant un TDAH ou de nombreux symptômes, et un léger effet négatif chez les autres. Aucune étude sur le bruit brun n’y figurait.
- Acouphènes : la recommandation de l’American Academy of Otolaryngology–Head and Neck Surgery (2014) cite la thérapie sonore comme une option pour les acouphènes persistants et gênants. Parlez de tout bourdonnement d’oreille à votre médecin traitant ou à un ORL, surtout s’il est récent ou d’un seul côté.
Volume et sécurité, surtout près d’un bébé
Le bruit brun ou rose n’est pas dangereux en soi : le risque, c’est le volume et la durée. Une étude publiée en 2014 dans Pediatrics (Hugh et coll.) a mesuré 14 machines à bruit pour bébé au volume maximal : toutes dépassaient 50 dBA, la limite recommandée dans les services de néonatologie, à 30 cm, et trois dépassaient 85 dBA. L’Académie américaine de pédiatrie conseille, sur HealthyChildren.org, de placer l’appareil le plus loin possible de la tête du bébé et de ne l’utiliser que peu de temps. Avec cette page, cela veut dire un téléphone ou une enceinte à l’autre bout de la chambre, jamais dans le lit, un volume bas et un arrêt automatique.
Pour tous : la norme OMS–UIT pour une écoute sans risque (H.870, 2019) fixe une dose hebdomadaire équivalente à 80 dB pendant 40 heures pour un adulte et 75 dB pendant 40 heures pour un enfant ; plus le son est fort, plus la durée sans risque est courte. Un son diffusé toute la nuit doit rester bien en dessous : juste assez fort pour masquer, jamais au point de devoir hausser la voix. Évitez de dormir avec des écouteurs à fort volume. Pour limiter la séance, le minuteur sonne à l’heure voulue, et le métronome partage le même moteur audio.
Questions fréquentes
Quelle couleur de bruit choisir pour dormir ?
La recherche n’a pas désigné de gagnant : les preuves qu’un bruit améliore le sommeil sont faibles. Beaucoup de gens trouvent le bruit brun ou rose plus agréable pendant des heures, car il souffle moins que le bruit blanc. Essayez chacun quelques nuits à faible volume et gardez celui que vous remarquez le moins.
Le bruit blanc est-il sans danger pour un bébé ?
L’Académie américaine de pédiatrie conseille de placer l’appareil le plus loin possible de la tête du bébé et de ne l’utiliser que peu de temps. Posez le téléphone ou l’enceinte à l’autre bout de la chambre, hors du lit, à faible volume, et utilisez l’arrêt automatique.
Le bruit brun est-il dangereux ?
Non, pas plus qu’un autre son : ce qui compte, c’est le niveau sonore et la durée d’écoute. Comme il est riche en graves, on a tendance à le monter plus fort sans s’en rendre compte ; gardez un volume bas, surtout avec des écouteurs.
Puis-je le laisser toute la nuit ?
Oui : laissez l’arrêt automatique désactivé et le son tourne en boucle jusqu’à ce que vous appuyiez sur Arrêter. Gardez un volume bas et l’appareil branché. Certains téléphones suspendent le son web quand l’écran se verrouille ou qu’une autre appli joue un son ; dans ce cas, gardez la page ouverte au premier plan.
Est-ce que cela consomme des données mobiles ?
Non. Le bruit est calculé sur votre appareil : sa lecture ne consomme aucune donnée. Une fois la page chargée, il fonctionne même sans connexion.
Dernière mise à jour : 15 octobre 2026