Cómo usar el temporizador Pomodoro
- Decide en qué tarea vas a trabajar y pulsa Iniciar. El reloj grande cuenta hacia atrás la primera sesión de concentración de 25 minutos, y la pestaña del navegador muestra el tiempo restante.
- Cuando suene el aviso, detente y toma el descanso corto. Con «Empezar la siguiente sesión automáticamente» activado, el descanso arranca solo; si no, pulsa Iniciar.
- Después de cuatro sesiones de concentración, el temporizador te da un descanso largo y vuelve a empezar en la ronda 1. La línea bajo el reloj indica en qué ronda vas.
- Pausa detiene el reloj donde está, Saltar pasa a la siguiente sesión y Reiniciar vuelve a la primera sesión de concentración. Las tres pestañas sobre el reloj cambian directamente de tipo de sesión.
- Cambia las duraciones, el sonido y las opciones en el formulario y pulsa Aplicar. Una sesión que todavía no empieza toma la nueva duración al instante; la que está corriendo termina como estaba.
La página cuenta las sesiones de concentración que completas hoy (las que saltas no cuentan) y guarda ese número solo en este navegador.
La técnica Pomodoro
La técnica Pomodoro la creó Francesco Cirillo a finales de los años ochenta, y su nombre viene del temporizador de cocina con forma de tomate que usaba cuando era estudiante: pomodoro significa tomate en italiano. Las reglas clásicas son sencillas:
- Trabaja en una sola tarea durante 25 minutos sin interrupciones: eso es un «pomodoro».
- Toma un descanso corto de 3 a 5 minutos.
- Después de cuatro pomodoros, toma un descanso más largo, de 15 a 30 minutos.
Un bloque de tiempo corto y fijo hace más fácil empezar esa tarea que llevas días posponiendo, y los descansos llegan antes de que estés agotado. Mucha gente ajusta las duraciones a su manera:
| Combinación | Para qué sirve |
|---|---|
| 25/5, descanso largo de 15 | La clásica; buena para estudiar, hacer tareas y trabajos de oficina. |
| 50/10, descanso largo de 30 | Trabajo que necesita un calentamiento largo: programar, escribir, resolver problemas de matemáticas. |
| 15/3 | Días en que cuesta concentrarse, o para arrancar con algo que te da pereza. |
Ejemplo: ¿cuánto dura un ciclo?
Con los valores predeterminados, un ciclo completo son 4 × 25 = 100 minutos de concentración, 3 × 5 = 15 minutos de descansos cortos y un descanso largo de 15 minutos: 130 minutos, de los que el 77% es tiempo de concentración. Con sesiones de 50 minutos, descansos de 10 y un descanso largo de 30 después de tres sesiones, el ciclo dura 3 × 50 + 2 × 10 + 30 = 200 minutos. Las tarjetas y la tabla paso a paso de arriba se actualizan cuando cambias los números; así puedes calcular, por ejemplo, cuántos ciclos caben en una tarde de estudio antes de un examen.
Sonido, notificaciones y pestañas en segundo plano
Los navegadores frenan los temporizadores de las pestañas en segundo plano para ahorrar energía. Por eso el final de cada sesión se guarda como una hora del reloj, y su sonido se programa por adelantado en el reloj de audio del navegador: suena a tiempo aunque la pestaña esté oculta, y el reloj en pantalla se pone al día en cuanto vuelves. Los navegadores solo permiten el sonido después de que interactúas con la página; por eso empieza con tu clic en Iniciar.
Activa las notificaciones para recibir un aviso del sistema cuando termine una sesión mientras estás en otra pestaña o en otra app; el navegador pide permiso la primera vez que pulsas Iniciar. Mantener la pantalla encendida evita que una laptop o un celular atenúe y bloquee la pantalla mientras corre el temporizador, si el navegador lo permite.
Consejos
- Decide qué vas a hacer antes de pulsar Iniciar, y anota cualquier distracción que surja en lugar de atenderla: revisa la lista en tu descanso.
- Deja el celular lejos o boca abajo durante la sesión; las notificaciones son la interrupción más común.
- Usa los descansos para levantarte, tomar agua y dejar de mirar la pantalla.
- Deja esta pestaña abierta y el dispositivo despierto: un temporizador del navegador no puede sonar si la computadora está en suspensión o si cerraste la pestaña. Para una sola cuenta regresiva usa el temporizador online; para una hora fija del día, la alarma online.
- Un sonido de fondo constante puede ayudarte a concentrarte: pon ruido blanco, rosa o marrón en otra pestaña.
- Suma tus horas de concentración de la semana con la calculadora de horas.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura un pomodoro?
El pomodoro clásico son 25 minutos de trabajo concentrado seguidos de un descanso de 5 minutos, con un descanso más largo de 15 a 30 minutos después de cuatro pomodoros. En este temporizador puedes cambiar todas las duraciones.
¿Puedo hacer pomodoros de 50 minutos con 10 de descanso?
Sí. Escribe 50 en Sesión de concentración y 10 en Descanso corto, ajusta el descanso largo (por ejemplo, 30 minutos después de 3 sesiones) y pulsa Aplicar. La página recuerda tus ajustes en este navegador.
¿El temporizador sigue corriendo si cambio de pestaña?
Sí. El final de cada sesión es una hora fija del reloj y su sonido se programa por adelantado en el reloj de audio, así que suena a tiempo aunque la pestaña esté en segundo plano. El título de la pestaña muestra el tiempo restante.
¿Por qué no suena?
Pulsa Iniciar al menos una vez (los navegadores solo permiten sonido después de que interactúas con la página) y revisa que ni el dispositivo ni la pestaña estén silenciados. El sonido no puede reproducirse mientras la computadora está en suspensión.
¿Puedo usar el Pomodoro en el celular?
Sí, en cualquier navegador móvil actual. Los teléfonos pausan con más fuerza las páginas en segundo plano, así que deja la página abierta al frente o activa «Mantener la pantalla encendida».
¿El temporizador guarda mis sesiones?
Cuenta las sesiones de concentración que completas hoy y guarda ese número solo en tu navegador. No se envía nada a ningún servidor.
Última actualización: 15 de octubre de 2026